2007/02/03 土曜日
ここんとこ目方が増加傾向にあります．標準体重とはいえ昨年末からは2kg増加，結婚当初からは7kgも増え．ウエスト窮屈目のジーンズが出てくるにおよんで，プチダイエットを決行．目標は3kg減．納豆は食べません．
調べてみると，絶食は却って太るとのこと．なので食事を時々スキップすることに(天の邪鬼)．とは言え三食自宅で食べているので，スキップするのは難しい．週末の朝ご飯を抜く事にしました．いや何も難しいことはありません．昼前まで寝て，朝飯代わりに昼食．
食事の量も問題．ビールそのものは太らないそうなので，これを食事時に摂取して胃袋を膨らまし，ご飯の絶対量を減らします．もっともこれはすでに20年ほど続けてますが．
運動も必要．Cooの散歩時にかるいジョギングをすることに．でも時間的な制約があるので，走るのは週末だけ．後は風呂上がりに腹筋運動．
このダイエットを2週間ほど続けていますが，効果はゼロ．体重計の目盛りは毎晩同じ所を指し続けています．何故だろう． 今ポリポリ食べているポテチがいけないんだろうか．
