一ヶ月の運動不足を解消せねば

久しぶりに体重を測ってみて,思わず

ひゃあ

はっきりとは申せませんが,体脂肪にして数%分は増加しています。考えてみたら,冬休みに入ってちょっとジョギングしたっきり。運動らしいことは全くしていません。年末年始は帰国してビールとカレーパン三昧だったし,その後ものんべんだらり。

一ヶ月間は何もせずに飲み食い続けてたっぽい。そら増えるわ。

本日夕方,まだ1月ながらも気温がかなり上がったのでジョギングしてきたのですが,いやはや息があがること。途中少し歩いてしまいましたよ。

まだ雪の残るここLos Alamosなのでちょっと走りにくいところもあるのですが,時間を見つけて体を動かすことにします。なんとかして増加分を帳消しにしないと。

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「一ヶ月の運動不足を解消せねば」への8件のフィードバック

    1. ポージィさん,気温と体温差が大きいと消費エネルギーが高いそうなので,ここはもうTシャツ短パンで15分ですね。

  1. そもそも太ったのは運動不足より食生活が原因です。
    普段のLiLAさんは奥様が作る健康的な食事を召し上がってるんです。
    感謝しましょう!
    それが出張やお正月の食生活でガタガタに。
    そりゃ増えますって(笑)

    1. Chieさん,食生活は〜,はい反省。ちゃんと規則正しい生活します。とりあえずこのビール飲み終わって明日からやります。いや,明後日から。

  2. 無理をせず、ジョギングしながら歩いたり、踊ったり、腕をあげたり足を上げたりと、ジョギングながら徒歩運動してみて下さい。

    1. いたずらリスさん,踊る!それがあったか。さっそく踊ってきます。ブレークダンスにしようかな。

      1. ぜひムーンウォークしてください。習得して細胞運動の講義のときに実演したいと思いついたのがふた昔前。まだ実現してません。

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